problem z

Mozecie wierzyc albo nie ale mam kolege, ktory w wieku 17 lat tarpal 200... tylko ze przy wadze 115 kg. Zmarnowal sie, kilka lat minelo i teraz chyba mialby nawet z tymi 200 problem.

Witam, mam identyczny problem. jest wszystko ok, kłade sie na ławce 5powtórzeń i wgłowie tak pulsuje że nie do wytrzymania... jak cwiczenp. bika, albo barki, cokolwiek innego jest ok... ale jak tylko położe się na ławce to koniec. Ku...wa...co to jest??!! Kolego poraddziłeś sobie z tym jakoś? Możesz coś więcej powiedzieć??

Hej. Też jestem bardzo ciekaw jak sytuacja u marcina91. Mam ten sam problem, wczoraj przy rozpiętkach mnie złapał, na ostatnich powtórzeniach. Ból nie jest mi obcy bo rok temu przy wyciskaniu dopadło mnie to samo i musiałem zrobić sobie przerwę, nie pamiętam na ile. Teraz ćwiczyłem od 4 miesiecy masowo i nic się nie działo. Sądzę że oddech mam [...]

Czyli podstawą aby nabrać masy mięśniowej jest odpowiednia dieta. Czyli dzienne zapotrzebowanie + 300 kcal? Źle połączyłem grupy mięśniowe a mógł byś mi napisać np. Pon - co + co , Śr - co + co Pt co + co :) I ile razy w tyg ćwiczyć bo to nie problem bo sprzęt mam piętro niżej :) 4 razy czy 3 ? :) Dzięki z góry.

[...] pojawił dopiero przy trzeciej serii, dzisiaj już przy drugiej, dokończyłem ją pomimo bólu, ale po tym nie byłem w stanie wykonywać dalszych ćwiczeń. Z nadciśnieniem nie miałem raczej nigdy problemu, nie piję kawy ani nic innego zawierającego kofeinę. Czy komuś udało się rozwiązać ten problem? Zmieniony przez - Mabog w dniu 2012-11-14 16:45:08

Zalatwilem juz sobie ławeczke, a z treningiem mam dalej problem, bo nie wiem czy dobrze jest robic, co 2 dni ciągle to samo. m.in 3x10 wyciskanie sztangi -prosto 3x10 wyciskanie sztangi na skosie - dodatnim 2x12 hantle przez kolano 3x10 rozpietki 2x10 uginanie ramion z sztangą Chcialbym cos poradzic na te ręce, mam zamiar sobie jutro zlozyc [...]

Witaj, dobrze rozgrzać przód barków przed ćwiczeniami. Podejrzewam, że z tym jest problem. Robię co do joty rozgrzewkę z linku jak i cały trening. Z tego co rozumiem pierwsze dwa elementy rozgrzewki chyba dotyczą barków - czy coś dodać jeszcze do tego?

[...] jednak od pompek było, a nie rozciągania sprężyn przez klatką). Zmieniony przez - jeandesuis w dniu 2018-07-14 21:59:49 a co z grzbietem jest nie tak? moze okazac sie, ze problem jest zlozony bardziej i to wlasnie plecy bda rzutowac na ustawienie barkow Mam trochę słabą mobilność - przy skrętach tułowia dolna część pleców ma mały w nich udział [...]

[...] swistaniu czytalem gdzies ze wdychanie pary jest dobre na przewietrznie (oczyszczenie )oskrzeli -> patrz pokoje parowe lub sauna ? jesli ktos spotkal sie z podobnym problem prosze o opinie Pozdrawiam To jest scisle zwiazane z tym, ze przez 2 lata nic nie robiles. Kondycja nie jest wieczna sprawa, wiec i zniknela z czasem gdy sie jej nie [...]

jest to dla mnie dosc solidny problem poniewaz na dzien po treningu nie dam rady chodzic, natomiast na 2 dzien po treningu nie dam rady wstac z lozka, a nawet zejs ze schodow. Jezeli chodzi o dwoglowe to nie mam z nimi problemow, odczuwalne po treningu, ale bolu nie ma, najgorzej jest z lydkami, ktore wg. mnie nie dostaja mocno, a bol jest [...]

z tego co pamiętam to Reactor'a brałem 3xdziennie po 6-7kapsów.Siła ładnie po nim idzie.Niby niepozorny a jednak potrafi trochę zdziałać. Ja piłbym spokojnie białeczko z kretą.No problem Susik - będzie dobrze tylko dietę trzymaj a efekty będą.

No pewnie macie rację, teraz doleciałbym szybko powiedzmy do tych 15% ale później mógłby być problem.... ogólnie miałem nadzieję że jeśli teraz zastosuje jeden spalacz, a później inny (z innym składem itp) to nie będzie wielkiej straty w działaniu spalacza na drugiej czy trzeciej kuracji (rozumiem że źle myślałem i różnica będzie duża !?) [...]

[...] - sztanga pierwsza (4x10), hantle drugie i pomyśl o wykonywaniu młotkowo - polecam. Jako trzecie ćwiczenie możesz dać 2 serie modlitewnika 10 powt. I teraz pojawia się problem. Nogi + barki to dupiate wyjście. Na twoim miejscu bardzi podzieliłbym na 2 - akton tylni i akton przedni i boczny. Tylni dodałbym do dnia pierwszego, a przedni i [...]

spoko, ze moja , profil jest realy. Z innymi fotami będzie problem, wymagają obróbki, a ja jestem w tym lajt

rozpisz mi swoją diete z godzinami posiłków i treningiem... zapewne nie uzupełniasz glikogenu po treningu i tu jest problem domyślam sie że męczy cię głód xD godzine przed snem możesz śmiało jeść twaróg półtłusty z oliwą z oliwek lub zamiast tego twarogu możesz dac serek wiejski,pozdrawiam Zmieniony przez - dj666 w dniu 2009-02-03 11:38:45

[...] mam 6 posiłkow w ten co na 2 sniadanie jest moim przedtreningowym i odchodzi mii posiłek poranny przed praca jestes mezo): ok nie szalej z tym tłuszczem i kcal zalac sie nie problem jest a a redukcju poniej trzeba jaja ostro pocic jak kolega wyzej pisze daj 3700 i patzr waz sie mierz prowadz sobie dzienniki zebys wiedział czy w dobra strone [...]

moze problem tkwi w diecie.Troche ona kuleje. Tluszczyk rosnie jak zwiekszasz wegle, ale z tego co widze to w twojej diecie praktycznie wegle z samych owocow, kupa fruktozy. Ja bym zmniejszyla ilosc owocow, a za to dodaj ryz,kasze,makaron razowy. Poza tym tluszcz. Dodaj oliwe,ziarna,pestki, a nie tylko orzechy do jednego posilku. Poza tym jedz [...]

[...] dorzuce zbyt wielu, bo naprawde probowalem, ale kostka na brzuchu staje sie wtedy wspomnieniem. pieczywo jem wieloziarniste (te prostokatne fitnes-chlebki, powinno byc ok). problem mam z warzywami,ale bez portretow psychologicznych,staram sie dorzucac ekstra salate, ogorki hmmm frytki moglbym gdzies dodac(zart). CZYLI: tylko 2 owoce na dzien [...]

w poprzednim szło susta 250 e4 to byl cykl redukcyjny :) a wczesniej rok temu prop 100eod npp 75mg wino 40 ed faktycznie łodzianin masz racje za krotko jak na enana. chyba zamienie to na acet a jak bys ty widzial taki cyklon. podaj prosze swoje wersje jesli to nie problem i z gory thx 4 help

tylko problem w tym że z pożywienia już nie dam rady bo nie zmieści mi się w bebechach i nie wiem czy podbić tym gainerem czy kupić jakieś białko? i do którego posiłku to dodać?